智能手表手环究竟能否精准地监测我们的睡眠质量呢？这其中的真相究竟是怎样的呢？
智能手表手环监测睡眠的原理，关键在于其内置的多种传感器，像是加速度传感器、心率传感器以及血氧传感器等。这些传感器能够对用户的动作、心率以及血氧饱和度等重要指标进行监测，进而以此来判定睡眠的状态。虽说智能手环所记录的总睡眠时间相对而言是较为准确的，然而在对于深度睡眠、浅睡眠等睡眠分期的判断方面，却并不是那么精确。这是由于智能手环目前尚不具备监测脑电和眼动等关键功能。所以，手环监测到的“深睡眠时间”“浅睡眠时间”等相关数据，仅仅只能当作一种参考，而不能直接用于对睡眠质量或疾病的诊断。需要特别注意的是，不同品牌、不同型号的智能手表手环，在监测原理以及算法的准确性上是存在着差异的。
因此，用户在进行选择时，应当依据个人的需求以及预算来进行谨慎挑选。倘若对自身是否存在睡眠障碍有所怀疑，那么建议及时前往医院，接受专业的检测。总的来讲，智能手表手环能够为我们提供一个相对较为准确的睡眠数据基础，但是我们不能对其完全依赖。